Kursbeskrivning

Stress i livet kan slå hårt. Stress kan leda till ohälsa, som i sin tur leder till minskad effektivitet och sämre livskvalitet. Fler och fler inser nu att stressförebyggande insatser är en nödvändighet och en självklar del i den ständiga föränderliga värld vi lever i. I varje framsynt organisation behövs dessa insatser utvecklas för att behålla medarbetarna och för att attrahera morgondagens kunder och arbetskraft.

Utbildningens längd

2+1 dag

Förkunskaper

Inga specifika

Målgrupp

Kursen riktar sig till dig som vill förstå de bakomliggande orsakerna till stress samt hitta redskap att hantera sin egen stress.

Kursens mål

  • God insikt i stress reaktioner samt att kunna tyda stresssignaler hos sig själv och andra på ett tidigt stadium.
  • Konstruktiva verktyg för att förebygga och förhindra utbrändhe

Kursinnehåll

  • Fysisk, pskyisk och emotionell stress
  • Stress eller utbränd, Vad är skillnad?
  • Skillnad mellan manlig och kvinnlig stress
  • KASAM
  • Balans mellan kropp, själ, tanke och intellekt
  • Drivkrafter
  • Jaget och viljan
  • Personlighetsarbete
  • Gränssättning
  • Analys av egen livssituation
  • Avslappning och reflektion
  • Målbilder

Antal deltagare

Max 10 deltagare